1. Ruhig bleiben und Reflektieren
mittel · sofort
- Du bist gerade richtig wütend auf mich. Du wünschst dir, ich würde anders entscheiden.
- Es ist völlig okay, wütend auf mich zu sein. Das halt ich aus.
- Auch wenn du gerade sauer auf mich bist, hab ich dich total lieb.
- Wenn du soweit bist, bin ich da. Meine Antwort bleibt trotzdem [Grenze].
Warum das wirkt
Ruhig zu bleiben, auch wenn die Worte wehtun, zeigt deinem Kind, wie emotionale Regulierung aussieht. Und es macht klar, dass große Gefühle dich nicht wegdrängen und nichts an der Grenze ändern.
Der Satz für dich: Es hasst mich nicht wirklich. Das ist sein unreifes Gehirn, das gerade um Kontrolle kämpft. Ich kann standhaft bleiben.
2. Das Gefühl benennen
einfach · sofort
- Wow, da kommen aber ganz schön große wütende Gefühle aus dir raus.
- Du bist so frustriert. Du willst mir das mit den stärksten Worten zeigen, die du hast.
- Ich hör dich. Du wünschst dir, alles wäre anders.
- Ich hab dich lieb, auch wenn du wütend bist. Auch mit diesen Worten.
Warum das wirkt
Gefühle zu benennen hilft Kindern zu verstehen, was in ihnen vorgeht. Und es zeigt, dass alle Gefühle erlaubt sind, auch wenn sie unbeholfen rauskommen.
Der Satz für dich: Es hasst mich nicht wirklich. Das ist sein unreifes Gehirn, das gerade um Kontrolle kämpft. Ich kann standhaft bleiben.
- Weißt du was? Manchmal bin ich auch richtig frustriert mit Menschen, die ich liebe.
- Wenn du 'Ich hasse dich' sagst, meinst du eigentlich etwas anderes: Du hasst gerade, was ich von dir will.
- Das versteh ich total. Die Regel fühlt sich für dich gerade brutal unfair an.
- Und trotzdem hab ich dich lieb. Und die Regel bleibt trotzdem bestehen.
Warum das wirkt
Wenn du von eigenen, ähnlichen Gefühlen erzählst, fühlt sich dein Kind weniger allein. Es sieht, dass starke Emotionen normal sind und dass man mit ihnen fertig wird.
Der Satz für dich: Es hasst mich nicht wirklich. Das ist sein unreifes Gehirn, das gerade um Kontrolle kämpft. Ich kann standhaft bleiben.
Fragen, die Eltern stellen
- Meint mein Kind das wirklich so?
- Nein. In diesem Alter ist es das stärkste Wort, das zur Verfügung steht, für ein Gefühl, das dem restlichen Wortschatz entwachsen ist. Es heißt so viel wie "ich bin stinksauer und du bist schuld", und das ist etwas ganz anderes als Hass.
- Soll es eine Konsequenz für diesen Satz geben?
- Die Worte zu bestrafen lehrt vor allem, dass große Gefühle versteckt statt gesagt werden. Sinnvoller ist es, das Gefühl gelten zu lassen, die Formulierung abzulehnen und einen Satz anzubieten, der beim nächsten Mal besser passt.
- Das hat wirklich wehgetan. Darf ich das sagen?
- Später, kurz, wenn alle wieder ruhig sind. Im Moment selbst gibst du deinem Kind die Verantwortung für deine Gefühle, und das ist mitten im Ausbruch zu viel verlangt.
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